Yin Yoga
Bewegen is om diverse redenen een belangrijk ingrediënt voor onze algehele gezondheid.
Het geeft een fit en energiek gevoel van lichaam en geest. Verder is bewegen goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten. Het stimuleert de stofwisseling en kan hierdoor een positieve invloed op ons lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling hebben. Bewegen verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken. Kortom genoeg redenen om in beweging te komen!
Omdat wij geloven in het belang van (blijven) bewegen bieden wij naast Fysio Fitness ook diverse groepslessen aan in locatie De Scheg in Uithoorn.
Yin Yoga
Yin yoga is een zachte, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden. Hierbij ontspan je je zoveel mogelijk waardoor diepere lagen van je lichaam worden bereikt. Bindweefsel en gewrichten worden soepeler en wat vast zit, wordt in beweging gezet. De meridianen (energieriviertjes) in je lichaam stromen beter door wat een effect heeft op de organen. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een yin yoga dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Hoe werkt Yin Yoga?
1. Je laat de spierspanning in je lichaam los. Voor sommige mensen is het erg lastig om te leren ontspannen. Door middel van Yin Yoga, kun je de ontspanning bij verschillende delen van je lichaam toepassen.
2 Je leert jezelf te ontdekken terwijl je in een houding zit of ligt. Doordat je langer in een houding zit of ligt is het belangrijk dat je mentaal ook de concentratie kunt vinden. Je moet naast het fysieke, ook het mentale los kunnen laten.
3 Yin Yoga is gemakkelijk te volgen. Ook voor beginners is het een erg toegankelijke vorm van Yoga. Deze Yoga vorm is voor iedereen, met of zonder beperkingen, geschikt.
4 Yin Yoga zorgt ervoor dat je je lichaam versoepelt. Een kantoorbaan bijvoorbeeld vraagt vaak voor een langere periode dezelfde houding. Hierbij kan je lichaam verstijven en kunnen er klachten ontstaan. Yin Yoga compenseert de lange zithouding.
5. Yin yoga brengt rust en is geschikt voor jong en oud. Het gaat er om te leren luisteren naar jezelf, te voelen wat goed voor jou is en te doen wat voor jou mogelijk is. Je hoeft niet lenig te zijn, je hoeft niets te ‘kunnen’ en het hoeft er ook niet mooi uit te zien.
De Yin Yoga-les is iedere maandag om 10.15u te volgen. Locatie: MFA De Scheg Arthur van Schendellaan 100A, 1422 LE Uithoorn Kosten 10-rittenkaart €80-, 20-rittenkaart €140-, Klik hier om in te schrijven via contactpagina op onze website (locatie praktijk aanvinken is niet nodig) of stuur een WhatsApp bericht om je aan te melden.